Усі товари

Як вибрати жорсткість ортопедичного безпружинного матраца: повний гід

Правильно підібрана жорсткість матраца — це один із найважливіших факторів здорового та комфортного сну. Особливо це стосується ортопедичних безпружинних матраців, які повинні забезпечувати правильну підтримку хребта, рівномірно розподіляти навантаження та створювати комфортні умови для відпочинку.

Надто м’який матрац може спричиняти провисання тіла, а надто жорсткий — створювати зайвий тиск на плечі, спину та таз. Саме тому важливо обирати матрац відповідно до ваги людини, пози сну та віку.

У цій статті розглянемо, яку жорсткість матраца вибрати, кому підходять різні варіанти та на що звертати увагу перед покупкою.

Рівні жорсткості ортопедичних безпружинних матраців

Жорсткість матраців умовно поділяють на п’ять рівнів: від дуже м’яких до дуже жорстких.

I — Дуже м’який матрац

Дуже м’які матраци підходять людям із невеликою вагою — до 60 кг, а також тим, хто звик спати на боці. Такий матрац добре адаптується до контурів тіла, зменшує тиск на плечі та стегна і забезпечує максимальний комфорт.

Найчастіше дуже м’які моделі виготовляють із:

• Memory Foam
• м’якого латексу

Однак людям із великою вагою такі матраци не підходять, оскільки можуть надмірно прогинатися та не забезпечувати належної підтримки хребта.

II — М’який матрац

М’які матраци рекомендуються людям вагою 60–80 кг. Вони забезпечують м’яке занурення тіла, зберігаючи при цьому базову підтримку.

Такі моделі особливо комфортні для тих, хто:

• спить на боці;
• любить відчуття м’якості;
• має невелику або середню вагу.

Основні матеріали:

• латекс;
• пінополіуретан середньої щільності.

III — Середній матрац

Середня жорсткість — найбільш універсальний варіант, який підходить більшості людей із вагою 80–100 кг.

Матраци середньої жорсткості:

• забезпечують баланс між комфортом і підтримкою;
• підходять для сну на спині;
• зберігають природне положення хребта;
• знижують навантаження на поперек.

Найчастіше використовуються:
пінополіуретан;

• латекс;
• комбіновані шари наповнювачів.

Якщо ви не знаєте, який матрац обрати, середня жорсткість — оптимальний варіант для більшості людей.

IV — Жорсткий матрац

Жорсткі матраци рекомендують людям із вагою 100–120 кг, а також тим, хто потребує посиленої підтримки спини.

Такі моделі:

• краще підтримують хребет;
• не дають тілу провалюватися;
• підходять людям із великою вагою.

Найчастіше в жорстких матрацах використовують:

• кокосову койру;
• щільний пінополіуретан.

Жорсткі матраци також часто рекомендують людям із болями в попереку, але вибір повинен враховувати індивідуальні особливості та рекомендації спеціаліста.

V — Дуже жорсткий матрац

Дуже жорсткі матраци призначені для людей із великою вагою — понад 120 кг, а також для тих випадків, коли потрібна максимальна підтримка.

Такі моделі виготовляються з:

• кокосової койри;
• щільного латексу;
• багатошарових жорстких наповнювачів.

Вони забезпечують стабільність і міцну основу для правильного положення тіла під час сну.

Як вибрати жорсткість матраца за позою сну

Положення тіла під час сну суттєво впливає на вибір жорсткості матраца.

Якщо ви спите на боці

Під час сну на боці найбільший тиск припадає на:

• плечі;
• стегна.

У цьому випадку рекомендовано м’який або середній матрац (II–III), який дозволяє плечам і тазу трохи зануритися, зберігаючи правильне положення хребта.

Якщо матрац буде надто жорстким, може з’явитися дискомфорт у плечах та оніміння.

Якщо ви спите на спині

Для сну на спині найкраще підходить середній матрац (III). Він:

• підтримує поперек;
• допомагає хребту залишатися рівним;
• запобігає надмірному прогину таза.

Це найзбалансованіший варіант для рівномірного розподілу навантаження.

Якщо ви спите на животі

Для сну на животі рекомендують середній або жорсткий матрац (III–IV).

Це потрібно для того, щоб:

• таз не провалювався вниз;
• поперек не перенапружувався;
• хребет залишався у правильному положенні.

Занадто м’який матрац у цій позі часто викликає біль у попереку.

Якщо ви часто змінюєте позу під час сну

Якщо під час сну ви часто перевертаєтеся, найкращим рішенням буде матрац середньої жорсткості (III). Він:

• універсальний;
• комфортний у різних положеннях;
• забезпечує баланс підтримки та м’якості.

Яка жорсткість матраца підходить дітям та підліткам

Для дітей та підлітків рекомендується обирати матраци середньої або підвищеної жорсткості (III–IV).
Це пов’язано з тим, що в дитячому та підлітковому віці хребет ще формується, тому дуже важливо забезпечити правильну ортопедичну підтримку під час сну.
 

Оптимальний варіант для дітей:

• середній матрац;
• жорсткий матрац;
• моделі з кокосовою койрою або комбінованими наповнювачами.

Надто м’які матраци дітям не рекомендуються, оскільки вони не підтримують хребет належним чином.

Висновок

Правильний вибір жорсткості ортопедичного безпружинного матраца залежить від:

• ваги людини;
• пози сну;
• віку;
• індивідуальних потреб спини.

Якщо потрібен універсальний варіант, найкращим вибором буде матрац середньої жорсткості, який підходить більшості людей.

Для дітей та підлітків краще обирати середні або жорсткі моделі, а для людей із великою вагою — жорсткі або дуже жорсткі матраци.

Також необхідно звернути увагу, що при переході з м’якого матрацу, неякісного пружинного, ватного і т.д., навіть матраци середньої жорсткості можуть здаватись занадто жорсткими. Звикання до нового матрацу може тривати до двох тижнів, але забезпечує правильне положення тіла та комфорт в майбутньому.

Правильно підібраний матрац — це не лише комфортний сон, а й здоров’я вашого хребта на довгі роки.